灵芝作为传统中药材，一般具有增强免疫力、抗氧化、调节血脂、改善睡眠、保肝护肝等健康功效。其含有的多糖、三萜类化合物等成分，能够通过不同途径对人体产生益处。
1、增强免疫力
灵芝多糖可激活巨噬细胞、T淋巴细胞等免疫细胞活性，促进抗体生成，从而提高机体对病毒、细菌等病原体的防御能力。
2、抗氧化
灵芝中的三萜类化合物能清除体内自由基，减轻氧化应激对细胞的损伤，延缓衰老进程。临床研究显示其抗氧化能力与维生素C等物质相当。
3、调节血脂
灵芝酸等活性成分可抑制胆固醇合成酶的活性，促进低密度脂蛋白代谢，辅助降低总胆固醇和甘油三酯水平，改善动脉硬化风险。
4、改善睡眠
灵芝中的腺苷成分可通过调节γ-氨基丁酸（GABA）神经递质水平，缓解神经紧张状态。对于焦虑、失眠人群，可能缩短入睡时间并延长深度睡眠阶段。
5、保肝护肝
灵芝提取物能促进肝细胞DNA合成，加速受损肝组织修复。同时通过增强肝脏解毒酶活性，帮助代谢酒精、药物等有毒物质。
建议在中医师指导下合理使用灵芝制品，孕妇、过敏体质者慎用。需注意灵芝属于保健类中药材，不能替代药物治疗疾病。日常使用时可选择符合国家标准的破壁孢子粉或提取物制剂，避免自行采摘野生灵芝以防误食有毒品种。