白及拌蜂蜜是否可以天天吃需视具体情况而定。适量食用通常不会造成明显身体负担，但长期或过量摄入可能对部分人群产生健康影响。
白及作为中药材，其含有的黏液质成分具有润肺止咳作用，但过量可能影响消化功能，引起腹胀等不适。蜂蜜含果糖和葡萄糖，适量可润肠通便，但每日摄入超过50克可能增加代谢负担。特殊人群如糖尿病患者过量摄入蜂蜜可能影响血糖控制，孕妇及脾虚便溏者过量食用白及可能加重体虚症状。
建议每次食用控制在10克白及粉配5-10毫升蜂蜜，每周不超过3次为宜。对于存在基础疾病或特殊体质者，建议在中医师指导下合理使用。日常饮食应注意多样化，避免长期单一食用某种食材，以维持营养均衡。