酸枣仁粉通常建议用温水冲服、搭配蜂蜜或牛奶饮用，并在睡前服用效果较佳。具体服用方式因人而异，建议在医生指导下根据个人体质和需求进行调整。以下为几种常见的服用方法：
1、温水冲服
取适量酸枣仁粉放入杯中，加入50℃左右的温水搅拌均匀后饮用。温水有助于溶解粉剂，促进有效成分吸收，避免高温破坏其活性物质。建议每日1-2次，每次3-5克为宜。
2、搭配蜂蜜饮用
将酸枣仁粉与蜂蜜按1:1比例混合，用温开水调匀后服用。蜂蜜不仅能改善口感，其中的葡萄糖成分还可助眠，与酸枣仁的宁心安神功效产生协同作用。注意糖尿病患者需慎用此方法。
3、睡前服用
在就寝前1小时服用效果最佳。酸枣仁粉具有养心益肝、镇静安神的功效，此时服用能帮助缓解焦虑情绪，延长深度睡眠时间。可与温牛奶搭配饮用，利用牛奶中的色氨酸增强助眠效果。
需注意避免与浓茶、咖啡等刺激性饮品同服，以免影响药效。脾胃虚寒者应减少空腹服用频次，建议在餐后半小时服用。长期连续服用不宜超过2周，若出现腹胀、食欲减退等不适需及时停用。建议在使用前咨询中医师，根据失眠类型配伍茯苓、百合等中药材，制定个性化调理方案。