咽炎患者可以尝试一些生活小偏方缓解症状，但这些方法不能替代正规治疗。常用辅助方法包括盐水漱口、蜂蜜水、梨汤、薄荷茶等，若症状持续需及时就医。
1、盐水漱口
温盐水含漱能暂时缓解咽部不适。氯化钠溶液具有渗透作用，可帮助清除咽部分泌物，减轻黏膜水肿，每次取2-3克食盐溶于200ml温水中，每日含漱3-4次为宜。
2、蜂蜜水
天然蜂蜜含有抑菌成分和润喉物质，用40℃以下温水冲泡饮用，能在咽部形成保护膜。但糖尿病患者需慎用，1岁以下婴幼儿禁用蜂蜜制品。
3、梨汤
梨肉含配糖体及鞣酸成分，煮水饮用可润燥生津。建议选择雪梨去皮切块，与冰糖同煮15分钟，待凉至适宜温度后饮用，脾胃虚寒者不宜过量。
4、薄荷茶
薄荷脑具有轻微局部麻醉作用，可暂时缓解咽痒症状。取新鲜薄荷叶3-5片或干品1-2克，用80℃热水冲泡，每日饮用不超过500ml，孕妇及哺乳期妇女慎用。
5、蒸汽吸入
通过湿润气道缓解干燥性咽炎症状。将60℃左右热水倒入宽口容器，面部保持20cm距离进行熏蒸，每次10-15分钟，注意避免烫伤。
咽部症状持续超过2周或伴随发热、吞咽困难等情况，应及时到耳鼻喉科就诊。日常需避免辛辣刺激饮食，保持每天1500-200ml饮水量，室内湿度建议维持在50%-60%。咽喉不适期间减少过度用嗓，雾霾天气外出建议佩戴防护口罩。