胳膊脱臼后的恢复时间因个体差异和损伤程度不同而有所区别，通常需要3-6周。若未合并骨折或韧带损伤，且及时进行复位和固定，恢复时间可能较短；若存在并发症或未规范治疗，恢复周期可能延长。
1、单纯性脱臼
若为关节单纯性脱位且未伴随周围韧带撕裂或骨折，通常在手法复位后需用支具或绷带固定3-4周。此阶段需严格限制关节活动，待关节囊和周围软组织修复后，可逐步恢复日常活动。
2、复杂性脱臼
若脱臼合并骨折、神经血管损伤或严重韧带撕裂，常需通过手术修复受损结构。术后需配合石膏固定4-6周，并通过影像学复查确认愈合情况，整体恢复时间可能延长至8-12周。
3、康复训练阶段
拆除固定装置后，需在康复师指导下进行关节活动度训练及肌肉力量锻炼，通常持续2-4周。此阶段需避免剧烈运动或负重，以防发生习惯性脱臼。
恢复期间应避免过早活动患肢，定期复查以评估愈合进度。若出现持续性疼痛、肿胀或活动受限，需及时就医排查是否发生继发性损伤或复位失败。日常注意保护关节，避免重复受伤。