男性性功能减退的起始年龄通常没有明确界限，但多数出现在40岁以后。个体差异较大，部分男性可能在更早或更晚阶段出现相关症状，具体与健康状况、生活习惯及心理状态密切相关。
性功能减退的起始年龄主要受睾酮水平变化的影响。男性睾酮分泌从30岁左右开始以每年1%-2%的速度下降，40岁后下降速度加快，可能伴随性欲降低、勃起功能障碍等症状。但吸烟、酗酒或患有糖尿病、高血压等慢性疾病的人群，出现症状可能提前至35-40岁。长期精神压力大、焦虑抑郁等心理因素也可能在30岁后引发心因性功能障碍。
建议男性保持规律作息，每周进行150分钟以上中等强度运动，控制体重指数在18.5-23.9范围内。均衡饮食可增加锌、维生素D及抗氧化物质摄入，如牡蛎、深海鱼类及深色蔬菜。若出现持续3个月以上的性功能异常，应及时至泌尿外科或男科就诊，通过性激素检测、夜间勃起监测等手段明确病因，遵医嘱进行规范治疗。