怀孕期间体重增长正常范围一般为11.5-16公斤（23-32斤），具体因人而异。主要影响因素包括孕前体重指数、是否多胎妊娠以及孕期饮食运动情况，需结合个体情况综合判断。
1、孕前体重指数
孕前BMI不同，增重范围有所差异。若孕前BMI正常（18.5-24.9），建议增重11.5-16公斤；BMI偏低者可适当增加至12.5-18公斤；BMI超重者需控制在7-11.5公斤，具体需遵医嘱调整。
2、多胎妊娠
怀双胞胎时，正常增重范围可达17-25公斤；三胞胎及以上需根据胎儿发育情况，在医生监测下个性化管理体重，避免过度限制影响胎儿营养供给。
3、饮食与运动管理
孕期需保证蛋白质、钙、铁等营养素摄入，但应避免高糖高脂饮食。每周进行5次低强度运动如散步、孕妇瑜伽，每次30分钟，有助于维持合理增重速度。
建议孕妇定期测量体重，结合B超等检查评估胎儿发育。若孕中期后单周增重超过1公斤或出现水肿，需排查妊娠高血压等并发症。体重管理应在产科医生指导下进行，不可自行盲目节食或过度运动。