肌肉撞伤的处理方法主要包括休息制动、冷敷治疗、加压包扎、抬高患处以及药物治疗等，需根据具体损伤程度选择合适方式。
1、休息制动
肌肉撞伤后需立即停止活动，避免进一步加重损伤。建议在急性期保持患处静止，减少肌肉收缩和牵拉，防止局部出血或水肿加剧。
2、冷敷治疗
受伤后24-48小时内可用冰袋或冷毛巾进行间断性冷敷，每次10-15分钟，间隔1-2小时重复。低温能收缩血管减少渗血，缓解肿胀和疼痛，注意避免冻伤皮肤。
3、加压包扎
使用弹性绷带对患处进行适度加压包扎，有助于限制血肿扩散。注意包扎力度以不影响远端血液循环为宜，若出现肢体麻木需及时松解。
4、抬高患处
将受伤肢体抬高于心脏水平，可通过重力作用促进静脉回流，减轻局部充血。如腿部撞伤可平卧时用枕头垫高下肢。
5、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。伴有明显血肿者可配合云南白药气雾剂等活血化瘀药物，但急性期24小时内不宜热敷或使用活血类药物。
发生肌肉撞伤后需密切观察48小时，若出现持续肿胀加剧、皮肤青紫范围扩大或关节活动受限等情况，应及时就医排除骨折或韧带损伤。恢复期避免过早进行剧烈运动，可在疼痛缓解后逐步开展肌肉拉伸等康复训练，促进功能恢复。