呕吐的缓解方法主要包括调整饮食、物理治疗、药物治疗、病因治疗以及静脉补液治疗等，需根据具体情况选择合适方式。若症状持续或加重，建议及时就医。
1、调整饮食
呕吐后需避免立即进食，建议少量多次饮用温水或淡盐水，以补充流失的水分和电解质。待症状缓解后，可尝试食用米汤、面条等清淡易消化的食物，避免油腻、辛辣或刺激性食物，以免加重胃肠负担。
2、物理治疗
可通过按摩腹部缓解不适，以肚脐为中心顺时针轻柔按压，促进胃肠蠕动。也可用温毛巾热敷腹部，帮助放松肌肉。此外，保持环境通风、减少异味刺激，或尝试深呼吸等放松方式，均有助于减轻恶心感。
3、药物治疗
若呕吐频繁，可在医生指导下使用止吐药物，如多潘立酮片促进胃排空，盐酸昂丹司琼片阻断呕吐反射。伴有胃酸反流时，可联用奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸分泌。但孕妇、儿童等特殊人群需严格遵医嘱用药。
4、病因治疗
若呕吐由胃肠炎引起，需配合抗生素治疗；若为晕动症所致，可提前服用苯海拉明片等抗晕车药物。颅内高压、肠梗阻等严重疾病引发的呕吐，需针对原发病进行手术或降颅压处理。
5、静脉补液治疗
严重呕吐导致脱水时，可能出现乏力、尿少、眼窝凹陷等症状，需及时静脉输注葡萄糖盐水、氯化钾注射液等补充体液，纠正电解质紊乱和酸碱失衡。
日常需注意饮食卫生，避免暴饮暴食。出现呕吐时保持侧卧位，防止误吸。若伴随高热、腹痛、意识模糊或呕血等症状，应立即就医。自行用药可能掩盖病情，尤其儿童及老年人脱水风险较高，需在医生指导下规范治疗。