打嗝可以通过调整呼吸、刺激咽喉、按压穴位、饮食调节以及药物治疗等方式快速缓解。若打嗝持续较久或伴随其他不适症状，建议及时就医检查。
1、调整呼吸
打嗝多由膈肌痉挛引起，可通过缓慢深呼吸或短暂屏气来缓解。具体操作包括深吸气后屏住呼吸10-15秒，再缓慢呼出，重复数次。这种方法能调节自主神经功能，帮助膈肌恢复规律运动。
2、刺激咽喉
用棉签轻触软腭诱发呕吐反射，或快速饮用200-300ml凉开水，通过刺激咽部神经末梢来中断异常神经冲动的传导。吞咽面包块、碎冰等固体食物也能产生类似效果。
3、按压穴位
用拇指持续按压双侧攒竹穴（眉头凹陷处）1-2分钟，或按压内关穴（手腕横纹上三横指）直至产生酸胀感。中医认为这些穴位具有宽胸理气、调节膈肌功能的作用。
4、饮食调节
含服5-10g白砂糖直接吞咽，或饮用少量稀释的食醋。高渗糖分能刺激食管黏膜，食醋中的酸性物质可调节胃部环境，两者均有助于缓解膈肌痉挛。
5、药物治疗
对于持续48小时以上的顽固性打嗝，可在医生指导下使用甲氧氯普胺片、氯丙嗪片或巴氯芬片等药物。这些药物通过调节中枢神经系统或直接作用于胃肠道平滑肌发挥作用。
频繁出现打嗝时需避免摄入碳酸饮料、辛辣食物等易诱发因素。若打嗝超过24小时不缓解，或伴有胸痛、呕吐等症状，应及时到消化内科就诊排除膈神经损伤、脑卒中等器质性疾病。