牙龈肿痛可能与牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎等疾病有关，也可能由食物嵌塞、外伤等非疾病因素引起。一般可通过日常护理、药物治疗、手术治疗等方式缓解，具体需根据病因进行干预。
1、牙龈炎
若因牙菌斑堆积刺激牙龈引发炎症，可伴随牙龈出血、红肿。日常需加强刷牙清洁，配合复方氯己定含漱液抑制细菌。炎症较重时可短期使用阿莫西林胶囊、甲硝唑片等抗生素控制感染。
2、牙周炎
长期牙龈炎发展至牙周组织破坏时，可能出现牙齿松动、牙龈萎缩。需进行龈上洁治和龈下刮治清除牙结石，局部使用盐酸米诺环素软膏。必要时需通过翻瓣术、植骨术等恢复牙周健康。
3、智齿冠周炎
智齿萌出受阻导致周围牙龈红肿、疼痛，伴张口受限时，可用过氧化氢溶液冲洗盲袋，再涂布碘甘油。急性期口服头孢克肟片联合甲硝唑片抗感染，炎症消退后尽早拔除阻生智齿。
若牙龈肿痛持续加重或伴发热，建议及时到口腔科就诊。日常需使用软毛牙刷、巴氏刷牙法清洁牙齿，每半年进行一次洁牙。避免用牙签剔牙，可选择牙线清理食物残渣，保持口腔卫生有助于预防牙龈问题复发。