忧郁症的治疗方法主要包括心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整以及社会支持等。患者需根据病情严重程度和个体差异，在医生指导下选择适合的治疗方案。
1、心理治疗
认知行为疗法和人际疗法是常用的心理治疗方式。认知行为疗法通过帮助患者识别并纠正负面思维模式，改善情绪和行为反应。人际疗法则侧重于改善患者的人际关系和社会功能，缓解因人际冲突或社交孤立引发的抑郁情绪。这类治疗适用于轻中度患者，或作为药物治疗的辅助手段。
2、药物治疗
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（如氟西汀、舍曲林）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（如文拉法辛）等抗抑郁药物是主要选择。这些药物通过调节脑内神经递质水平改善情绪，通常需要持续用药4-6周才能显效，治疗周期多为6-12个月。用药期间需定期复诊评估疗效和副作用。
3、物理治疗
对于药物治疗效果不佳或伴有自杀倾向的重度患者，改良电休克治疗（MECT）可快速改善症状。重复经颅磁刺激（rTMS）作为无创治疗手段，通过磁场刺激特定脑区调节神经活动。这两种方式均需在专业医疗机构进行。
4、生活方式调整
规律进行有氧运动如快走、游泳等，每周3-5次、每次30分钟，可促进内啡肽分泌。保持均衡饮食，增加富含ω-3脂肪酸的食物摄入，同时建立稳定的睡眠节律，有助于情绪稳定。这些调整可与其它治疗方式协同作用。
5、社会支持
家庭成员的情感支持和理解能帮助患者建立治疗信心，社区康复机构提供的团体活动可改善社会功能。工作单位给予的弹性工作安排等支持性措施，有助于患者逐步恢复社会角色。
建议患者出现持续情绪低落、兴趣减退等症状时，及时前往精神心理科就诊。治疗期间需遵医嘱规范用药，配合心理评估和定期复查，避免自行增减药量或中断治疗。家庭成员应学习疾病相关知识，为患者创造包容的康复环境。