高血压的治疗方法包括饮食调整、运动干预、药物治疗、中医理疗以及定期监测等，需根据具体病情制定个性化方案。患者应及时就医，在医生指导下进行规范治疗。
1、饮食调整
日常需限制钠盐摄入，建议每日食盐量不超过5克，同时减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入。可适当增加富含钾的蔬菜水果，如香蕉、菠菜等，并控制酒精摄入，避免体重超标。
2、运动干预
每周进行5次以上中等强度有氧运动，如快走、骑自行车或游泳，每次持续30-50分钟。需注意避免剧烈运动导致血压骤升，运动前后要做好血压监测。
3、药物治疗
对于血压持续超标者，通常需遵医嘱使用降压药物。常用药物包括氨氯地平片等钙通道阻滞剂、厄贝沙坦片等血管紧张素受体拮抗剂，以及氢氯噻嗪片等利尿剂，必要时可采用联合用药方案。
4、中医理疗
在规范治疗基础上，可配合针灸太冲穴、百会穴等穴位调理气血，或进行耳穴压豆等辅助疗法。需在专业中医师指导下进行，不可替代正规降压治疗。
5、定期监测
建议每周至少测量3次晨起静息血压，使用经过认证的电子血压计并做好记录。就诊时应携带监测数据供医生评估疗效，及时调整药物种类或剂量。
高血压患者应严格遵医嘱用药，不可自行增减药量或停药。日常生活中需保持情绪稳定，避免熬夜和过度劳累。若出现剧烈头痛、视物模糊或胸痛等症状，应立即拨打急救电话。建议每3-6个月复查血脂、血糖等代谢指标，定期进行心脑血管风险评估。