湿邪是中医理论中的致病因素之一，其性质重浊、黏滞，容易影响人体多个系统的正常功能。湿邪侵袭人体后，可能导致脾胃功能失调、肌肉关节不适、下焦湿热等问题，长期不愈还可能引发痰湿等复杂病变。
1、阻碍脾胃运化
湿邪易困阻脾胃，导致脾失健运，水谷难以正常消化吸收。患者常表现为食欲不振、腹胀便溏，舌苔厚腻，严重时可能出现身体困重、四肢无力等症状，这与湿性黏滞阻碍气机升降的特性相关。
2、滞留肌肉关节
湿邪具有趋下特性，易侵袭腰膝以下部位。当湿邪留滞经络，会导致气血运行受阻，出现肌肉酸沉、关节肿胀疼痛，尤其在阴雨天气症状加重，常见于湿痹（类风湿性关节炎）等疾病。
3、下注下焦湿热
湿邪下注至膀胱、大肠等部位，可能引起小便短赤、大便黏滞不爽。女性可能出现带下量多色黄，男性易发阴囊潮湿，这些症状多与湿热蕴结下焦相关，常见于泌尿系统感染或妇科炎症。
4、阻滞气机运行
湿为阴邪，其重浊特性会阻碍三焦气化功能，导致水液代谢失常。临床可见头重如裹、胸闷脘痞，严重时可能出现水肿，这类症状反映湿邪阻滞致使阳气不得宣通的气机失调状态。
5、酿生痰湿病理
长期湿邪滞留易与体内热邪结合形成湿热，或与寒邪并见成为寒湿。这种病理产物积聚可能发展为痰湿体质，增加患脂肪性肝病、高脂血症等代谢性疾病的风险，体现湿邪致病的迁延难愈特点。
日常应注意避免久居潮湿环境，适量食用薏苡仁、赤小豆等健脾利湿食材。若出现持续头身困重、关节肿胀或排泄物异常等症状，建议到中医科就诊，通过辨证施治采用祛湿中药或针灸等方法调理。