吸烟的危害主要包括呼吸系统损伤、心血管疾病风险增加、致癌作用、生殖健康影响以及免疫力下降等。吸烟时，烟草中的有害物质会进入人体，对多个器官和系统造成损害，严重威胁健康。
1、呼吸系统损伤
烟草烟雾中的焦油、尼古丁等有害物质会直接刺激呼吸道黏膜，导致慢性支气管炎、肺气肿等疾病。长期吸烟还可能引发慢性阻塞性肺疾病，表现为持续性咳嗽、咳痰和呼吸困难，严重时可能影响日常活动能力。
2、心血管疾病风险增加
吸烟会损伤血管内皮细胞，促使动脉粥样硬化斑块形成，增加冠状动脉粥样硬化性心脏病、高血压和中风的发生概率。烟草中的一氧化碳会降低血液携氧能力，导致心肌缺氧，长期吸烟者发生心绞痛、心肌梗死的风险显著升高。
3、致癌作用
吸烟是多种癌症的重要诱因，尤其是肺癌、喉癌、口腔癌等。烟草中的苯并芘、亚硝胺等致癌物质可直接破坏细胞DNA结构，导致基因突变和细胞异常增殖。研究表明，约80%的肺癌病例与吸烟密切相关。
4、生殖健康影响
吸烟可能损害男性精子活力和形态，导致生育能力下降。女性吸烟者可能出现卵泡发育异常、卵巢功能减退，增加不孕或流产风险。孕期吸烟还易引起胎盘早剥、胎儿生长受限等并发症。
5、免疫力下降
长期吸烟会抑制免疫细胞活性，削弱机体对病毒、细菌的防御能力，增加肺炎、肺结核等感染性疾病的发生率。此外，吸烟者的伤口愈合速度通常较慢，术后感染风险也更高。
为减少吸烟带来的危害，建议尽早戒烟并避免接触二手烟。戒烟后呼吸功能和血液循环可逐渐改善，相关疾病风险也会显著降低。日常应保持均衡饮食和适度运动，必要时可前往医疗机构接受专业戒烟干预，制定个性化戒烟方案。