肝开窍于目，在体合筋，其华在爪，在志为怒。这是中医藏象理论中肝脏与体表组织、情志的关联性描述。肝与目、筋、爪甲的生理功能及病理变化密切相关，需结合具体表现综合调护。
1、目
中医认为肝血滋养双目，肝气调和则视物清晰。若肝血不足或肝火上炎，可能出现视物模糊、干涩、眼红等症状。长期用眼过度可能耗伤肝血，导致眼部疲劳。
2、筋
肝主筋管理肢体运动功能，肝阴充足则筋脉柔韧。肝血亏虚时常见肢体麻木、屈伸不利，老年人肝阴不足易出现关节僵硬。适度拉伸运动有助于疏泄肝气。
3、爪甲
指甲质地、色泽反映肝血盛衰。健康者甲床红润有光泽，肝血不足时指甲变薄易折，出现竖纹或凹陷。观察甲半月变化可作为辅助判断肝血状态的依据。
4、情志
怒志与肝的疏泄功能相互影响。长期郁怒易致肝气横逆，出现头痛、胁胀；肝郁化火可能引发失眠多梦。保持情绪平和，练习深呼吸有助于调节肝气。
日常应注意避免长时间用眼，每40分钟适当远眺。春季宜食枸杞、菠菜等青色食物养肝，湿热体质者可用菊花泡茶。若持续出现目赤肿痛、指甲异常或情绪失控，建议至中医科进行脉诊辨证，必要时配合针灸、中药调理。保持规律作息和适度运动对肝脏养护尤为重要。