女性月经周期通常为21~35天，平均在28天左右。周期长短存在个体差异，偶尔波动也属于正常现象，但若出现持续不规律需引起重视。
月经周期的计算是从本次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天。下丘脑-垂体-卵巢轴通过调控激素分泌维持周期规律，雌激素促使子宫内膜增厚，孕激素则帮助内膜进入分泌期。当激素水平下降时，内膜剥落形成月经。影响周期的因素包括精神压力、体重骤变、过度运动等，甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等疾病也会导致周期紊乱。青春期和围绝经期因激素水平不稳定，周期波动较明显。
建议女性记录月经周期起始日，使用正规生理周期记录APP或日历标注。日常保持规律作息，避免长期熬夜，BMI指数宜维持在18.5~23.9之间。若出现周期短于21天、长于35天，或经期持续超过7天等情况，建议及时到妇科门诊进行性激素六项、盆腔超声等检查。正在服用避孕药或激素类药物者，出现周期改变应及时与主治医师沟通调整用药方案。