长期失眠可能对身体健康造成多方面的危害，常见的影响包括心血管疾病风险增加、免疫力下降、精神心理问题、认知功能减退以及代谢紊乱等。若长期存在睡眠障碍，建议及时就医排查原因。
1、心血管疾病风险增加
长期失眠可能导致交感神经持续兴奋，引起血压升高、心率加快，增加冠状动脉粥样硬化性心脏病、心律失常等心血管疾病的发病风险。部分研究显示持续睡眠不足的人群发生心肌梗死的概率比常人高20%-30%。
2、免疫力下降
睡眠期间是免疫系统修复的重要时段，长期缺乏深度睡眠会减少细胞因子生成，削弱机体对病毒、细菌的防御能力。临床观察发现失眠患者感冒频次可达正常人群的2-3倍。
3、精神心理问题
持续睡眠障碍与焦虑症、抑郁症存在双向关联。睡眠剥夺会导致5-羟色胺等神经递质分泌紊乱，约35%的慢性失眠患者会伴随出现情绪低落、兴趣减退等抑郁症状。
4、认知功能减退
睡眠不足会影响海马体功能，导致记忆力下降、注意力不集中。神经影像学研究表明，长期失眠患者大脑前额叶皮层灰质密度较正常人减少约8%-12%，直接影响判断力和执行力。
5、代谢紊乱风险
失眠会干扰瘦素和胃饥饿素的平衡，增加夜间进食概率。持续睡眠时间少于6小时的人群，糖尿病发病率提升1.7倍，肥胖风险增加55%。同时可能伴随出现胆固醇异常等代谢综合征表现。
若存在持续1个月以上的失眠症状，建议到神经内科或睡眠医学专科就诊。日常需保持规律作息，避免睡前使用电子产品，卧室温度建议控制在18-22℃。需注意安眠类药物存在依赖性风险，应在医生指导下使用佐匹克隆、右佐匹克隆等新型镇静药物。