艾灸提升阳气一般可选择关元穴、足三里、肾俞穴、命门穴以及大椎穴等部位。这些穴位在中医理论中具有温补阳气的功效，但需在专业人士指导下操作。
1、关元穴
位于脐下三寸，是任脉的重要穴位。艾灸关元穴可通过温热刺激调节下焦气血，改善阳虚引起的畏寒、乏力等症状，对脾肾阳虚者尤为适宜。
2、足三里
位于小腿外侧犊鼻穴下三寸。作为足阳明胃经合穴，艾灸此处能健运脾胃、化生气血，适用于阳气不足导致的消化不良、四肢不温等情况。
3、肾俞穴
在第二腰椎棘突下旁开1.5寸处。该穴属足太阳膀胱经，直接对应肾脏功能，艾灸可温补肾阳，改善腰膝酸软、夜尿频多等肾阳虚证候。
4、命门穴
位于第二腰椎棘突下凹陷中。作为督脉要穴，艾灸此处能激发命门之火，对全身阳气有升发作用，常用于治疗畏寒肢冷、生殖功能减退等问题。
5、大椎穴
在第七颈椎棘突下凹陷处。作为手足三阳经与督脉交会穴，艾灸可通调诸阳经气，对阳气不足伴有颈项僵硬、易感风寒者效果显著。
艾灸操作时需注意保持适当距离防止烫伤，每个穴位施灸时间建议控制在15-20分钟。阴虚火旺或实热体质者不宜艾灸，进行前建议由中医师辨证指导。施灸后需注意保暖，避免立即接触冷水或冷风直吹。