乳房健康的正确检查方法主要包括自我检查、医学影像学检查以及医生的临床检查。通过多种方式结合，有助于早期发现乳腺异常，建议女性根据自身情况定期进行。
1、自我检查
建议每月在月经结束后一周进行。面对镜子观察乳房是否有皮肤凹陷、红肿、橘皮样改变或乳头溢液。用指腹以画圈或放射状手法触摸乳房各区域，注意有无肿块、硬结或压痛。检查范围应覆盖腋下至锁骨区域，注意两侧对比。站立位和仰卧位交替检查更全面，发现异常需记录出现位置并及时就医。
2、医学影像检查
40岁以下女性建议每年进行乳腺超声检查，能清晰显示乳腺组织结构，尤其适合致密型乳腺。40岁以上应每1-2年增加钼靶X线检查，该检查对钙化灶敏感度高，可发现早期癌变。高危人群可结合乳腺磁共振成像，三种检查手段互补可提高检出率。
3、临床触诊检查
每年至少接受一次专业医生的体格检查。医生通过系统触诊可发现2cm以上的明显肿块，同时评估乳头形态、皮肤改变及腋窝淋巴结状态。对于可触及的包块，医生会结合病史判断是否需要进一步穿刺活检或病理检查。
建议20岁以上女性建立定期检查意识，月经规律者自我检查需避开经前乳房胀痛期。35岁后应建立规范的体检档案，有家族史或高风险因素者需遵医嘱缩短检查间隔。发现乳房持续性疼痛、不明肿块或乳头血性溢液等情况，应及时至乳腺专科就诊，避免延误诊断。