肠胃不适可能与饮食结构改变、消化负担加重、胆囊疾病、胃炎或消化性溃疡、肠易激综合征等因素有关。若调整饮食后未缓解，建议及时就医明确病因。
1、饮食结构不合理
高脂肪、高蛋白或高糖分的食物摄入过量，会刺激胃酸分泌并延缓胃排空速度。油炸食品和肥肉类食物需要更长时间消化，容易诱发上腹饱胀、嗳气等消化不良症状，可遵医嘱使用多酶片、胰酶肠溶胶囊等助消化药物。
2、胆囊疾病
大量进食油腻食物会促使胆囊剧烈收缩，可能诱发胆囊炎或胆结石急性发作。典型表现为右上腹绞痛并向肩背部放射，伴有恶心呕吐。确诊后需进行抗感染治疗，严重者需手术切除胆囊。
3、慢性胃炎或溃疡
频繁摄入辛辣刺激食物、酒精或浓咖啡，容易损伤胃黏膜屏障。患者常出现规律性上腹痛、反酸等症状，可通过胃镜检查确诊，应用奥美拉唑肠溶片、胶体果胶铋胶囊等药物治疗。
4、肠易激综合征
部分人群对乳制品、麸质等食物敏感，摄入后引发肠道蠕动异常。典型症状包括餐后腹痛伴腹泻或便秘，可服用匹维溴铵片调节肠道运动，同时需进行饮食日记排查过敏原。
日常需注意细嚼慢咽，每餐控制在七分饱。建议采用低FODMAP饮食，减少豆类、洋葱等易产气食物的摄入。若持续存在排便习惯改变或体重下降，需及时进行胃肠镜和腹部超声检查。