自慰过度可能对身心健康造成一定影响，主要包括生殖器炎症、性功能障碍、心理负担、前列腺问题以及疲劳乏力等。这些影响因人而异，通常与频率和个体耐受度有关。
1、生殖器炎症
频繁摩擦可能导致局部皮肤或黏膜受损，增加细菌感染风险，常见如龟头炎、尿道炎等。日常需注意清洁，避免使用刺激性物品，若出现红肿、灼痛等症状应及时就医。
2、性功能障碍
过度刺激可能降低敏感性，导致射精延迟或勃起困难。长期可能影响正常性生活节律，但多数人在调整频率后可逐渐恢复，持续存在症状需排查器质性病变。
3、心理负担
部分人可能因文化观念或认知偏差产生焦虑、自责等情绪，甚至影响社交和睡眠质量。建议通过运动、社交活动等方式转移注意力，必要时可寻求心理疏导。
4、前列腺问题
短时间内多次性兴奋可能导致前列腺反复充血，引发会阴胀痛、尿频等症状。适度排精有助腺体代谢，但过量可能加重局部循环负担，需注意劳逸结合。
5、疲劳乏力
过度消耗体能可能引起注意力下降、腰膝酸软等，尤其在伴随熬夜、久坐等不良习惯时更为明显。保持规律作息和均衡饮食有助于缓解症状。
适度的自慰属于正常生理行为，建议根据自身感受调整频率。若出现持续不适或影响生活，可至泌尿外科或男科就诊评估，避免因过度担忧加重心理负担。