子宫穴的常用取穴方法包括体表标志法、骨度分寸法及手指同身寸法，需结合患者实际体位进行准确定位。该穴位位于下腹部，脐中下4寸、前正中线旁开3寸处，取穴时可参考以下具体方法。
1、体表标志法
患者取仰卧位，在腹部先定位耻骨联合上缘，沿前正中线向上量约1横指（约1寸）处，再水平向两侧旁开4横指（即3寸），按压时可触及轻微凹陷感，此位置即为子宫穴。
2、骨度分寸法
将耻骨联合上缘至脐中的距离划分为5寸，子宫穴位于脐中下4寸处。以此点为中心，水平向两侧旁开3寸（以患者自身骨度为准，如两乳头间距为8寸，单侧则为4寸，可折半计算），最终确定穴位所在。
3、手指同身寸法
以患者自身手指宽度作为测量标准，例如中指中节屈曲时内侧两端纹头之间的距离为1寸。从脐中垂直向下量4寸（约患者四横指宽度），再从此处向两侧水平旁开3寸（约患者三横指宽度），即可定位子宫穴。
实际操作时需保持患者身体放松，避免衣物过紧影响定位。若需进行针灸或按摩，建议在专业医师指导下操作，以确保取穴准确性和安全性。自行操作可能存在偏差，可能影响效果或引发不适。