整晚失眠的治疗方法包括日常调理、物理治疗、药物治疗、心理治疗以及其他治疗等，需根据具体原因选择合适方案。若长期失眠无法缓解，建议及时就医明确病因。
1、日常调理
保持规律作息，尽量固定每天起床和入睡时间，避免白天长时间补觉。睡前避免剧烈运动或过度用脑，可通过听舒缓音乐、泡脚等方式放松身心。减少咖啡、浓茶等兴奋性饮料的摄入，晚餐不宜过饱。
2、物理治疗
中医针灸可选择百会、神门、三阴交等穴位调节神经功能。按摩头部或耳部穴位有助于改善睡眠质量。经颅磁刺激等物理疗法可通过调节脑电活动缓解失眠，但需在专业机构进行。
3、药物治疗
短期失眠可遵医嘱使用右佐匹克隆片、阿普唑仑片等镇静催眠药，长期失眠可考虑安神补脑液、乌灵胶囊等中成药。伴有焦虑抑郁情绪者，医生可能开具曲唑酮、米氮平等具有镇静作用的抗抑郁药。
4、心理治疗
认知行为疗法可通过纠正不良睡眠信念、限制卧床时间等方法重建睡眠节律。正念减压训练帮助患者接纳失眠状态，减少因过度关注睡眠引起的焦虑。
5、其他治疗
若失眠与呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进等疾病相关，需针对原发病进行治疗。围绝经期女性激素水平紊乱导致的失眠，应在医生指导下进行激素替代治疗。
长期失眠可能引发记忆力减退、免疫力下降等问题，建议尽早就诊神经内科或睡眠专科。药物治疗需严格遵循医嘱，避免自行调整剂量或长期依赖安眠药。日常可记录睡眠日记，帮助医生更准确评估病情。