睡觉打呼噜可能是生理现象，也可能是疾病信号，需结合其他症状综合判断。单纯的轻微鼾声且无伴随症状时多为生理性，若合并呼吸暂停或白天嗜睡则需警惕病理性因素。
1、生理性原因
仰卧位睡眠、过度疲劳或饮酒后可能导致咽部肌肉松弛，气流通过狭窄的咽腔时引发软组织振动产生鼾声。这类打呼噜通常声音较轻柔且规律，改变睡姿或充分休息后即可缓解，不会造成血氧下降等生理异常。
2、病理性原因
阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征是常见病因，患者表现为鼾声中断、频繁觉醒、晨起口干头痛等症状。长期缺氧可诱发高血压、心律失常等并发症，需通过多导睡眠监测明确诊断。此外，鼻腔结构异常如鼻中隔偏曲、腺样体肥大等情况也会引发持续性鼾声。
建议侧卧位睡眠并选择合适高度的枕头，肥胖者需控制体重至BMI小于24kg/m²。避免睡前饮酒或服用镇静类药物。若每周出现3次以上呼吸暂停，或晨起后存在难以缓解的疲倦感，应及时到呼吸科或耳鼻喉科进行睡眠监测评估，根据病情选择口腔矫正器、无创呼吸机或手术治疗方案。