身高体重指数（BMI）的计算方法是将体重（千克）除以身高（米）的平方，主要用于初步评估体重是否处于健康范围。具体可分为计算公式、结果解读以及使用注意事项三个方面。
1、计算公式
BMI的计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。例如，体重70千克、身高1.75米的人，其BMI值为70/(1.75×1.75)=22.86。计算时需注意单位统一，体重需转换为千克，身高需转换为米，避免使用斤或厘米直接计算。
2、结果解读
根据世界卫生组织标准，BMI小于18.5属于体重偏轻，18.5~24.9为正常范围，25.0~29.9为超重，大于等于30.0为肥胖。亚洲人群的肥胖标准可能调整为大于等于27.5。但BMI仅反映体重与身高的比例，无法区分肌肉和脂肪比例，需结合其他指标综合判断。
3、使用注意事项
BMI不适用于孕妇、运动员或肌肉量较高的人群，这类人群的体重可能因特殊原因偏离正常范围。儿童和青少年的BMI需参照年龄和性别相关的生长曲线图进行评估，不能直接套用成人标准。
BMI可作为健康筛查的参考工具，但需结合腰围、体脂率等指标全面评估健康状况。若BMI显示超重或肥胖，建议通过饮食调整和适度运动改善；若BMI异常且伴随不适症状，应咨询医生或营养师制定个性化管理方案。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。