自慰过度可能对身体健康和心理状态产生一定影响，常见的健康风险包括身体疲劳、生殖器官损伤、心理压力、社会功能受损以及泌尿系统感染等。具体风险因个体差异和生活习惯不同而有所区别。
1、身体疲劳
频繁自慰可能消耗大量体力，导致肌肉酸痛、腰膝酸软、注意力下降等症状。长期过度可能影响正常作息，降低日常工作和学习效率。
2、生殖器官损伤
过度刺激可能引起阴茎或阴蒂充血时间过长，出现局部红肿、疼痛或皮肤破损。男性可能出现射精后睾丸胀痛，女性可能伴随外阴黏膜敏感度下降。
3、心理压力
部分人可能因过度自慰产生焦虑、自责或自我否定的情绪，尤其在传统观念影响下容易形成心理负担，严重时可能诱发强迫性行为倾向。
4、社会功能受损
过度沉迷可能占用大量时间，导致人际交往减少、工作学习效率降低，甚至出现逃避现实的行为模式。
5、泌尿系统感染
频繁接触生殖器官且清洁不足时，细菌可能通过尿道逆行感染，增加前列腺炎、尿道炎等疾病风险，表现为尿频、尿痛或分泌物增多。
建议根据个人身体感受调整自慰频率，出现持续腰酸、排尿异常或情绪困扰时，应及时到泌尿外科或心理科就诊。日常注意保持外阴清洁，避免使用刺激性物品，培养运动、阅读等替代性兴趣有助于转移注意力。