腰部筋膜拉伤多与运动损伤、姿势不当或外伤等因素有关，可能伴随局部疼痛和活动受限。日常需注意休息，避免再次损伤。
1、运动损伤
腰部筋膜拉伤常见于剧烈运动或运动前未充分热身的情况。例如，快速弯腰、举重或突然加速跑步时，腰部肌肉和筋膜可能因过度拉伸或收缩而出现撕裂。这类损伤通常表现为腰部酸胀、刺痛，尤其在活动时加剧。急性期可通过冰敷缓解肿胀，后期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物减轻炎症反应。
2、姿势不当
长期保持不良姿势，如久坐办公、弯腰驼背或睡姿不正确，会导致腰部筋膜持续处于紧张状态，逐渐出现劳损性损伤。此类情况常伴随腰部僵硬感，晨起时症状明显。调整姿势并结合热敷、红外线理疗等物理治疗有助于改善血液循环，必要时可使用氟比洛芬凝胶贴膏局部外用以缓解疼痛。
3、外力撞击
腰部直接受到撞击或扭伤，例如摔倒时腰部着地、搬运重物时突然扭转身体，可能造成筋膜急性损伤。这类损伤疼痛较为剧烈，可能出现局部瘀血或肿胀。确诊需结合影像学检查排除骨折，治疗时可使用双氯芬酸钠缓释片、依托考昔片等口服抗炎药物，并配合护具固定以限制腰部活动。
若腰部疼痛持续不缓解或伴随下肢麻木、无力等症状，需及时就医排除腰椎间盘突出等疾病。恢复期间应避免提重物和剧烈运动，逐步进行腰背部肌肉拉伸训练以增强稳定性。