胳膊大臂肌肉疼可能是生理性原因所致，也可能是某些疾病因素引起的，需结合具体情况判断。若疼痛较轻且能自行缓解，通常属于正常现象；若持续加重或伴随其他症状，则需警惕病理性问题。
1、生理性原因
剧烈运动、搬运重物或长时间保持固定姿势可能造成局部乳酸堆积或肌肉劳损，表现为酸胀、隐痛。这种情况一般通过休息、热敷或按摩3-5天即可缓解，日常注意避免过度使用上肢，运动前做好热身可有效预防。
2、肌肉拉伤
突发性剧烈疼痛伴随活动受限，常见于健身不当或意外扭伤。急性期需立即停止活动，采用弹性绷带加压包扎并冷敷48小时，后期可通过红外线理疗促进恢复。疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物。
3、颈椎病变
神经根型颈椎病可能引发放射性臂痛，常伴有颈部僵硬、手指麻木等症状。需通过颈椎MRI明确诊断，治疗可联合甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物，配合牵引治疗改善神经压迫，日常需避免长时间低头。
若疼痛持续超过1周未缓解，或出现局部肿胀、皮肤发红、发热等异常表现，建议及时就诊骨科或康复医学科。日常生活中应注意劳逸结合，伏案工作者每小时需活动肩颈部，睡眠时避免压迫患侧肢体，疼痛发作期间忌食辛辣刺激食物以免加重炎症反应。