缓解头疼通常可以按压太阳穴、风池穴、百会穴、合谷穴以及印堂穴等穴位，需根据具体症状选择合适的穴位。以下是常见穴位的作用及操作方式：
1、太阳穴
太阳穴位于眉梢与外眼角连线中点向后约一横指凹陷处。适当按压该穴位可缓解偏头痛、紧张性头痛，尤其对颞部胀痛效果较好。按压时可用拇指指腹以中等力度顺时针按揉1-3分钟。
2、风池穴
风池穴位于后颈部枕骨下方，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。此穴常用于缓解因颈椎问题或风寒引起的头痛，按压时可用双手拇指同时向鼻尖方向推按，每次持续5-10秒后放松，重复5-8次。
3、百会穴
该穴位位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉点处。刺激百会穴对头顶部胀痛、神经性头痛有缓解作用，可用食指指腹轻叩或旋转按压，每日操作2-3次，每次持续2分钟。
4、合谷穴
合谷穴位于手背第一、二掌骨之间，靠近第二掌骨桡侧中点。此穴对前额痛及全头痛均有调节作用，按压时以对侧拇指垂直用力按压至有酸胀感，维持10秒后松开，反复操作3-5次。
5、印堂穴
印堂穴位于两眉头连线中点处。该穴位对缓解眉棱骨痛、鼻源性头痛效果明显，可用食指指腹由下向上推按，每次操作20-30下，注意力度需轻柔。
需注意穴位按压仅作为辅助缓解手段，若头痛持续不缓解、伴有呕吐或视力改变，应及时就医排查病因。按压时避免用力过猛，皮肤破损或局部感染者不宜操作。日常应保持规律作息，避免过度用眼及精神紧张诱发头痛。