正常成年人的体液总量约占体重的60%，具体比例因年龄、性别等差异有所不同。体液主要包括细胞内液和细胞外液，其平衡对人体生理功能至关重要。
成年男性的体液比例通常略高于女性，约为体重的60%-65%，而女性约为50%-55%。婴幼儿体液比例较高，约占体重的70%-80%，随着年龄增长逐渐下降，老年人群可能降至50%左右。细胞外液约占体重的20%，其中血浆占5%，组织液占15%；细胞内液约占体重的40%。这种分布差异与肌肉组织含水量较高有关，男性肌肉量通常多于女性，因此体液占比相对更高。
保持体液平衡需注意每日适量饮水，成年人建议每天摄入1500-2000毫升水分。若出现持续口渴、尿量明显减少、皮肤弹性下降等脱水症状，或水肿、呼吸困难等体液过多表现，应及时就医检查。特殊人群如运动员、高温作业者等需根据实际情况调整补液量。