疏肝理气的按摩方法通常包括按揉太冲穴、推擦胁肋以及点按肝俞穴等，需根据个人情况选择合适的手法。按摩前建议保持身体放松，若有不适需及时停止并咨询医生。
1、按揉太冲穴
太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部前方的凹陷处。用拇指指腹以适度力度按压该穴位，每次持续3-5分钟，可配合旋转揉动。此方法能调节肝经气血，缓解情绪紧张引起的胸闷、胁痛等症状。建议每日早晚各进行一次，月经期女性需减轻力度。
2、推擦胁肋
双手掌根置于两侧肋骨下缘，沿肋间隙向胸骨方向反复推擦20-30次。操作时需涂抹润肤介质避免皮肤损伤，手法应轻柔匀速。此法通过刺激期门、章门等穴位，促进肝胆区气血循环，改善腹胀、嗳气等肝郁气滞症状，餐后1小时内不宜操作。
3、点按肝俞穴
肝俞穴位于第九胸椎棘突下旁开1.5寸处。用拇指指端垂直向下点压穴位，保持10秒后放松，重复5-8次。刺激此穴可增强肝脏疏泄功能，辅助改善失眠、目赤等症状。操作时需保持正常呼吸，脊椎病变者应避免过度用力。
进行疏肝理气按摩需配合情绪调节，避免熬夜和过度劳累。若出现局部疼痛加剧或头晕等异常反应，应立即停止操作。慢性肝病患者需在中医师指导下进行穴位按摩，不可替代正规治疗。日常可配合饮用玫瑰花茶、进行八段锦等养生练习，以达到更好的疏肝效果。