阴道松弛的治疗方法包括盆底肌锻炼、物理治疗、激光或射频治疗、雌激素治疗以及手术治疗等，需根据个人情况选择合适的方式。若症状明显或影响生活质量，建议及时就医评估。
1、盆底肌锻炼
凯格尔运动是改善阴道松弛的常用方法，通过反复收缩和放松盆底肌肉群，可增强肌肉张力及耐力。坚持每日练习有助于提升阴道紧致度，尤其适合产后或轻度松弛人群。需注意正确掌握发力方式，避免腹部或臀部代偿。
2、物理治疗
阴道哑铃训练利用重力原理刺激盆底肌收缩，通常需将特定重量的哑铃置入阴道并保持站立行走，每次10-15分钟，每周3-5次。生物反馈治疗通过仪器监测肌肉收缩力度，帮助患者更精准掌握锻炼技巧，两者结合使用效果更佳。
3、激光或射频治疗
采用CO2点阵激光或射频能量作用于阴道黏膜及结缔组织，通过热效应刺激胶原蛋白新生和重组，通常需3-5次治疗，间隔4-6周。该方式创伤小、恢复快，适合中轻度松弛且不愿手术者，可能出现暂时性灼热感。
4、雌激素治疗
针对绝经后雌激素下降导致的萎缩性松弛，可局部使用雌三醇乳膏或普罗雌烯阴道胶囊，每周2-3次。需注意乳腺或子宫内膜疾病患者禁用，用药期间需定期监测激素水平。
5、手术治疗
阴道紧缩术通过切除部分阴道黏膜并缝合肌肉层实现紧致，适合重度松弛或保守治疗无效者。术后需禁性生活6-8周，可能出现出血、感染或感觉异常等并发症，瘢痕体质者需谨慎选择。
日常建议避免长期便秘或提重物等增加腹压的行为，配合温水坐浴促进局部血液循环。治疗期间应穿着棉质透气内裤，保持外阴清洁干燥。任何治疗都需在专业医师指导下进行，术后需遵医嘱定期复查评估恢复情况。