菠萝蜜的卡路里含量属于中等偏高，但需根据食用量综合判断。每100克菠萝蜜果肉约含95千卡热量，适量食用一般不会导致热量摄入过高。
1、热量含量
菠萝蜜的热量约为西瓜的3倍，但低于榴莲、牛油果等高热量水果。其含糖量较高，主要为天然果糖和葡萄糖，过量食用可能导致热量积累。
2、营养价值
菠萝蜜富含膳食纤维、维生素C和钾元素，有助于促进消化和维持电解质平衡。适量食用可补充能量，适合运动后或体力消耗较大时摄入。
3、摄入建议
健康成人每日建议食用量控制在200克以内，需控制体重或血糖偏高者应减少至100克以下，且避免与其他高糖水果同食。
日常食用时建议选择成熟度适中的果肉，避免摄入未成熟果实中的胶质成分。糖尿病患者需监测血糖变化，必要时咨询营养师调整饮食结构。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。