至阴穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，位于人体足部。该穴位在足小趾外侧，趾甲根角侧后方0.1寸处，即靠近小趾甲外侧边缘与足底皮肤交界的位置。
具体定位时，可采取正坐或仰卧位，在足小趾外侧甲根边缘向足底方向作一垂直线，与趾甲缘相交处即为至阴穴。这个穴位在解剖学上对应足趾远节趾骨外侧，分布有趾背神经和趾底固有动静脉形成的血管网。
至阴穴具有疏风清热、矫正胎位的作用。临床常用于治疗胎位不正、头痛、目痛、鼻塞等病症。孕妇矫正胎位时，可采用艾灸此穴的方法，但需在专业医师指导下进行。
需要注意的是，虽然至阴穴可自行按摩，但进行针灸等侵入性操作必须由具备资质的医务人员实施。普通人群日常保健可适度点按该穴位，每次持续3-5分钟，力度以产生酸胀感为宜。若出现胎位异常或疾病症状，应及时就医规范治疗。