感冒期间应避免高糖食物、高脂肪食物以及刺激性食物，以免加重身体不适或影响恢复。合理调整饮食有助于缓解症状并促进康复。
1、高糖食物
感冒期间摄入过多高糖食物可能抑制免疫细胞的功能，影响机体对病原体的清除能力。例如糖果、蛋糕、含糖饮料等，容易导致血糖波动，还可能使喉咙黏腻感加重。此外，糖分过高可能干扰维生素C的吸收，而维生素C是支持免疫系统的重要营养素。
2、高脂肪食物
油炸食品、肥肉等高脂肪食物会加重消化系统负担，可能引起腹胀或消化不良。感冒时人体消化功能相对较弱，过多脂肪摄入会延缓胃排空速度，影响营养吸收效率。这类食物还可能促进炎症反应，不利于上呼吸道黏膜的修复。
3、刺激性食物
辣椒、酒精、浓咖啡等刺激性食物可能直接刺激咽喉部充血肿胀的黏膜，加重咳嗽、咽痛等症状。过冷或过烫的食物也可能引发气道敏感性增加，导致频繁呛咳。腌制食品中的高盐成分还可能造成口腔和咽喉干燥不适。
感冒期间建议选择清淡易消化的食物，如粥类、蒸煮蔬菜和富含优质蛋白的鱼肉。保持充足的水分摄入有助于稀释痰液，必要时可在医生指导下使用对乙酰氨基酚片、连花清瘟胶囊或复方氨酚烷胺片等药物缓解症状。若出现持续高热或呼吸困难，应及时就医。