月经不调的调理方法需根据个人体质进行选择，中医常用方法包括中药治疗、饮食调理、情志调节、针灸疗法及艾灸调理等，建议在专业医师指导下进行。
1、中药治疗
月经不调多与气血失调、肝肾不足有关，可遵医嘱选用四物汤、逍遥散、温经汤等经典方剂。例如血虚型适用四物汤补血调经，气滞血瘀型可选用桃红四物汤活血化瘀，需经中医辨证后配伍使用。
2、饮食调理
日常可多食红枣、桂圆、枸杞等补益气血之品，搭配乌鸡汤、当归生姜羊肉汤等药膳。避免生冷寒凉食物，经期忌食冰淇淋、冷饮等，阳虚体质者可适量加入生姜、肉桂等温阳食材。
3、情志调节
肝气郁结是常见诱因，需保持情绪舒畅。可通过八段锦、太极拳等舒缓运动疏解压力，配合玫瑰花、合欢花代茶饮。避免长期焦虑紧张，保证充足睡眠，夜间23点前就寝以养肝血。
4、针灸疗法
常取三阴交、血海、关元、子宫等穴位。肾虚加太溪穴，肝郁加太冲穴，采用平补平泻手法，每周2-3次，通过调节任冲二脉及肝脾肾功能，改善气血运行。临床研究表明针灸可调节下丘脑-垂体-卵巢轴功能。
5、艾灸调理
适用于气血虚寒型，选取气海、关元、足三里等穴位，采用隔姜灸或艾条悬灸，每次15-20分钟。注意阴虚火旺体质慎用，艾灸后适量饮用温开水，避免立即接触冷水。
调理期间需规律记录月经周期、经量及伴随症状，定期复诊调整方案。合并多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等器质性疾病者，需配合西医检查治疗。用药期间出现经量骤增、持续出血等异常情况应立即停用并就诊。