便秘时适量饮用黑咖啡可能有一定帮助，但效果因人而异。咖啡因的刺激作用可能促进肠道蠕动，但过量饮用可能引发不适，需结合个人情况调整。
黑咖啡中的咖啡因能够刺激胃酸分泌并增强结肠蠕动，部分人群饮用后可能产生便意。这种促进作用主要发生在饮用后的4-6小时内，与个体对咖啡因的敏感度密切相关。需注意的是，咖啡因同时具有利尿作用，过量饮用可能导致体内水分流失，反而加重便秘症状。对于长期依赖咖啡通便的人群，肠道可能逐渐产生耐受性，导致效果减弱。
日常改善便秘建议增加膳食纤维摄入，如燕麦、火龙果等，并保持每日1500-2000ml的饮水量。适当进行快走、揉腹等运动有助于促进肠道蠕动。若调整生活方式后症状未缓解，或伴有腹痛、便血等异常表现，应及时到消化内科就诊检查，避免自行长期依赖咖啡缓解便秘。