月经量少颜色黑的调理方法包括饮食调理、药物治疗、中药调理、心理调节以及必要时的手术治疗。建议结合具体原因选择适合的方式，并遵医嘱进行调理。
1、饮食调理
日常可适当多吃红枣、桂圆、枸杞、红豆等具有补气血作用的食物，避免摄入冰淇淋、冷饮等生冷寒凉食物。规律三餐并保证优质蛋白摄入，有助于改善气血运行状态。
2、药物治疗
存在贫血者可遵医嘱服用复方硫酸亚铁颗粒、琥珀酸亚铁片等铁剂；内分泌失调者可在医生指导下使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等中成药，或地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等激素类药物调节周期。
3、中药调理
中医辨证为气血两虚者常用八珍汤、归脾汤，气滞血瘀者选用桃红四物汤，寒凝血瘀者采用温经汤加减。需经中医师脉诊后个性化配伍，配合艾灸关元、三阴交等穴位效果更佳。
4、心理调节
长期焦虑、压力过大会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议通过瑜伽、冥想、倾诉等方式舒缓情绪，保证每日7-8小时优质睡眠。
5、手术治疗
宫腔粘连导致的月经异常需行宫腔镜粘连分离术，术后配合雌激素治疗；卵巢早衰严重者可能需要激素替代治疗，具体方案需由妇科医生制定。
日常应注意腰腹部保暖，经期避免剧烈运动，每年定期进行妇科检查。若伴随严重痛经、周期紊乱或备孕困难，建议及时检查性激素六项、妇科超声等项目，排除多囊卵巢综合征、子宫内膜结核等疾病。切忌自行服用活血药物或偏方，以免加重月经失调。