气血虚引起的月经不调可通过中药调理、饮食调理、运动调理、针灸调理及日常护理等方式进行改善，具体需根据个体情况遵医嘱选择。以下为具体方法：
1、中药调理
气血虚患者可遵医嘱使用八珍颗粒、乌鸡白凤丸、复方阿胶浆等中成药。此类药物含有人参、白术、熟地黄等成分，能够补气养血，改善气血不足导致的经期延迟、经量减少等问题。
2、饮食调理
日常可多食用红枣、桂圆、山药等补气血的食物。建议将红枣与枸杞搭配煮粥，或将乌鸡与当归炖汤，有助于促进气血生成。需避免生冷、辛辣食物，以免损耗气血。
3、运动调理
选择太极拳、八段锦或瑜伽等温和运动，每周进行3-4次，每次30分钟。适当运动能促进血液循环，但需避免剧烈运动导致气血耗损加重。
4、针灸调理
针灸足三里、关元、气海等穴位可调节气血运行。建议由专业中医师操作，每周治疗2-3次，连续治疗1个月经周期，可辅助改善经期紊乱症状。
5、日常护理
保持规律作息，保证每日7-8小时睡眠。注意腰腹部保暖，经期避免接触冷水。学会情绪管理，可通过冥想缓解压力，避免长期焦虑加重气血消耗。
患者需定期复诊评估调理效果，若出现经期持续紊乱或伴随头晕乏力加重，应及时调整治疗方案。需注意中药需在中医师辨证后使用，避免自行搭配用药，经期应暂停活血类中药以免引起经量异常。