肾火是中医理论中的一种病理概念，通常指肾阴不足导致的虚火内生，属于脏腑功能失调的表现。其本质并非实质性火邪，而是由于肾阴亏损无法制约阳气，导致相对阳亢的虚热状态。
在中医体系中，肾为先天之本，主藏精、主水液代谢。当长期熬夜、房劳过度或久病伤阴时，肾阴耗损严重，阴不制阳就会产生虚火。这种内生的虚火会引发腰膝酸软、潮热盗汗、五心烦热等典型症状，部分患者还会伴随耳鸣、健忘、失眠多梦等表现。与实热证不同，肾火旺盛者虽有热象，但舌质多偏红而少苔，脉象细数。
调理肾火需以滋补肾阴为原则，常用中药包括六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等经典方剂。日常应注意避免过度劳累，保证子时（23:00-1:00）的深度睡眠，因此时正是肾经当令。饮食方面可适当食用黑芝麻、桑葚、山药等滋阴之品，忌食辛辣燥热食物。需要强调的是，中医辨证讲究个体差异，出现相关症状应及时就诊，由专业医师通过四诊合参确定具体证型，避免自行用药耽误病情。