妊娠期间需要注意的事项通常包括定期产检、营养补充、避免有害物质、适量运动以及心理调节等。科学合理的孕期管理有助于保障母婴健康，减少妊娠期并发症的发生。
1、定期产检
妊娠期需遵医嘱按时进行产前检查，如血常规、B超、胎心监护等，以监测胎儿发育、胎盘位置及母体健康状况。定期产检能早期识别妊娠期高血压、妊娠糖尿病等风险，及时采取干预措施。
2、营养补充
孕妇需保证蛋白质、钙、铁、叶酸等营养素摄入，每日增加300-500kcal热量。建议多食用鱼类、瘦肉、豆制品及新鲜蔬果，避免生食或未煮熟食物。遵医嘱服用叶酸片、钙剂等补充剂，预防胎儿神经管缺陷及母体骨质疏松。
3、避免有害物质
需严格禁烟禁酒，远离二手烟环境。避免接触化学毒物、放射线及高温环境，慎用化妆品和染发剂。妊娠早期尤其要注意避免病毒感染，如风疹、巨细胞病毒等可能致畸的病原体。
4、适量运动
可进行散步、孕妇瑜伽、游泳等低强度运动，每周3-5次，每次20-30分钟为宜。运动有助于控制体重、缓解腰背疼痛，但需避免剧烈运动、腹部受压动作及高温环境下的锻炼。
5、心理调节
妊娠期可能出现焦虑、情绪波动等情况，可通过与家人沟通、参加孕妇课堂或进行冥想等方式缓解压力。若出现持续情绪低落、睡眠障碍等抑郁症状，应及时寻求心理医生帮助。
建议孕妇保持规律作息，睡眠时采取左侧卧位以改善胎盘供血。注意观察胎动变化，如出现阴道出血、持续腹痛、胎动减少或发热等症状，需立即就医。所有用药需经产科医生评估，不可自行服用药物或保健品。