桂花红茶作为一款传统饮品，一般具有提神醒脑、促进消化、抗氧化、缓解压力、润喉止咳等健康益处。其结合了红茶的醇厚和桂花的芳香，适合日常适量饮用。
1、提神醒脑
桂花红茶中的红茶含有适量咖啡因，能刺激中枢神经系统，帮助提高注意力和反应速度。同时咖啡因可促进血液循环，缓解轻度疲劳，适合上午或午后饮用。
2、促进消化
桂花性温味辛，中医认为具有理气、和中的作用，能改善脘腹胀满等消化不良症状。红茶中的茶多酚可调节胃酸分泌，餐后适量饮用有助于食物分解。
3、抗氧化
红茶富含茶多酚、茶黄素等天然抗氧化成分，能清除体内自由基，减缓细胞氧化损伤。研究表明，长期适量饮用可能对延缓皮肤老化、维护血管弹性有一定辅助作用。
4、缓解压力
桂花的芳香成分如芳樟醇等可通过嗅觉通路作用于大脑边缘系统，帮助舒缓紧张情绪。温热的花茶还能通过调节体温中枢产生放松效果，适合压力较大时饮用。
5、润喉止咳
桂花中含有的挥发油成分具有润泽咽喉黏膜的作用，搭配红茶的温热属性，可缓解因干燥或轻微刺激引起的咽喉不适。但需注意，严重呼吸道疾病需及时就医。
饮用时建议控制每日摄入量在300-500ml为宜，避免空腹或睡前大量饮用。孕妇、失眠人群及胃酸过多者应酌情减量，若饮用后出现不适需及时停用并咨询医师。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。