长期不睡觉会严重影响人体健康，极端情况下可能导致死亡。根据现有研究和案例记录，完全睡眠剥夺的情况下，人类生存极限通常为10-14天，但具体时间存在个体差异。
在完全缺乏睡眠的初期，人体会出现注意力下降、反应迟钝等神经系统症状。持续3-4天后可能出现幻觉、定向力障碍等精神症状。当超过7天时，免疫系统功能显著降低，代谢紊乱导致电解质失衡，器官功能开始出现异常。极端案例显示，持续10天以上的完全睡眠剥夺可能引发多器官衰竭，特别是心血管系统和神经系统损伤最为严重，最终导致死亡。
建议成年人每日保证7-9小时睡眠，若出现连续72小时无法入睡的情况，应立即就医检查。日常生活中应注意保持规律作息，创造良好睡眠环境，避免长期熬夜。出现严重失眠症状时，可在医生指导下进行专业治疗，切勿自行服用安眠类药物。