胳膊肘疼痛是否正常需要结合具体原因判断。若由短暂性劳损或轻微外伤引起，通常属于正常生理反应；但若持续存在或伴有其他症状，可能与某些疾病有关。
1、生理性原因
短时间内频繁进行屈肘、提拉等动作可能导致局部肌肉、韧带等软组织过度疲劳，从而引发酸痛或胀痛感。这种情况多能在充分休息后自行缓解，适当热敷或按摩有助于改善不适。避免继续重复相同动作是预防复发的关键。
2、骨关节炎
肘关节软骨退行性改变可能引发晨僵、活动受限和持续性钝痛，寒冷刺激或过度负重时症状加重。X线检查可见关节间隙变窄或骨质增生，需配合超声波、红外线等物理治疗延缓病情进展，必要时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物。
3、肱骨外上髁炎
长期反复旋转前臂或用力握持物体可能使伸肌总腱起点处发生慢性损伤，表现为肘关节外侧压痛和提物无力。急性期需制动并采用支具固定，冲击波治疗能有效促进局部炎症消退，恢复期可通过离心性力量训练加强肌腱强度。
日常需注意避免肘部长时间保持固定姿势，使用电脑时可调整座椅高度减轻关节压力。若疼痛超过两周未缓解、夜间痛醒或出现关节畸形，应及时到骨科就诊排查类风湿关节炎、尺神经卡压等疾病。