免疫系统紊乱能否恢复通常需要根据具体原因和病情严重程度进行判断，不能一概而论。大多数情况下，及时规范治疗和调整生活方式有助于改善症状或控制疾病进展。
1、自身免疫性疾病
若免疫系统紊乱是由系统性红斑狼疮、类风湿关节炎等自身免疫性疾病引起，一般难以完全恢复。这类疾病需要长期使用免疫抑制剂如甲氨蝶呤片、硫酸羟氯喹片、来氟米特片等药物控制病情，同时定期复查血常规、肝肾功能等指标。规范治疗可帮助患者维持正常生活，但需警惕药物副作用。
2、感染或药物因素
部分免疫系统紊乱由EB病毒感染、HIV感染或长期使用糖皮质激素类药物引起。例如EB病毒感染后出现的免疫紊乱，在病毒清除后免疫功能可能逐渐恢复。药物相关免疫抑制状态在停用相关药物后，多数患者免疫功能可在数周至数月内恢复正常。
3、不良生活习惯导致
长期熬夜、过度疲劳、营养不良等因素造成的暂时性免疫功能下降，通过调整作息、保证每日7-8小时睡眠、增加优质蛋白摄入（如鸡蛋、鱼肉、豆制品）等措施，通常2-3个月内可见改善。建议每周进行150分钟中等强度运动，如快走、游泳等，有助于增强免疫力。
出现不明原因的反复感染、持续低热、关节肿痛等症状时，建议及时到风湿免疫科就诊。日常应注意保持良好心态，避免过度焦虑，严格遵医嘱用药和复诊，切勿自行增减药物剂量或听信偏方。