甘油三酯高可能与饮食不当、缺乏运动、肥胖、遗传因素以及某些疾病有关。长期摄入高热量、高脂肪食物或过量饮酒会导致脂质代谢异常，而久坐不动或超重可能加重这种情况。部分患者还受家族遗传或糖尿病等疾病影响。
1、饮食不当
长期大量摄入油炸食品、肥肉、奶油等高脂肪食物，或经常饮酒，会导致体内甘油三酯合成增加。这类饮食会使多余热量转化为脂肪储存，建议减少饱和脂肪酸摄入并控制总热量。
2、缺乏运动
身体活动不足会降低脂蛋白脂肪酶活性，影响甘油三酯的分解代谢。规律的耐力运动如快走、游泳能提升高密度脂蛋白水平，促进脂质代谢。
3、肥胖
腹部脂肪堆积会引起胰岛素抵抗，导致肝脏合成更多极低密度脂蛋白。体重超标者常有游离脂肪酸释放增加现象，建议通过饮食调整和运动使体重下降5%-10%。
4、遗传因素
家族性高甘油三酯血症患者存在脂蛋白脂肪酶基因突变，表现为早发性血脂异常。这类患者即便控制饮食，甘油三酯水平仍可能偏高，需配合药物治疗。
5、疾病影响
糖尿病患者的胰岛素不足会增强脂肪分解，甲状腺功能减退者代谢率下降，慢性肾病患者可能出现脂蛋白清除障碍。控制好基础疾病对改善血脂异常至关重要。
日常应注意低脂饮食并增加膳食纤维摄入，每周进行150分钟中等强度运动。若调整生活方式后指标仍未改善，建议及时就诊内分泌科，必要时遵医嘱使用非诺贝特、阿昔莫司等调节血脂药物，避免自行服用保健品替代治疗。