腰椎间盘突出是脊柱常见的退行性疾病，通常由椎间盘退变或长期外力损伤导致纤维环破裂，髓核组织突出压迫神经引发症状。该病好发于腰椎下段，可能与年龄增长、劳损等因素相关。
腰椎间盘突出的发生主要与椎间盘的退行性改变有关。随着年龄增长，椎间盘水分减少、弹性下降，纤维环出现裂隙，在弯腰提重物等动作时容易发生破裂。髓核从破裂处突出后，可能压迫相邻的神经根，引发腰部剧痛、下肢放射性麻木等症状。长期驾驶、重体力劳动人群患病风险较高，肥胖和吸烟也会加速椎间盘退化。临床诊断通常需要结合MRI或CT检查明确突出部位和程度。
日常应注意避免久坐久站，保持正确坐姿和站姿，睡眠时选择硬度适中的床垫。加强腰背肌锻炼如小燕飞、五点支撑等动作可增强脊柱稳定性。若出现持续性腰痛伴下肢麻木、肌力下降等情况，需及时至骨科就诊，通过牵引、理疗或手术等方式进行干预。急性发作期应严格卧床休息，避免加重神经压迫。