增加母乳分泌量通常可通过频繁哺乳、调整饮食、保证休息、按摩以及遵医嘱用药等方式改善。建议根据自身情况选择适合的方法，必要时寻求医生指导。
1、频繁哺乳
婴儿吮吸可刺激催乳素分泌，促进乳汁生成。建议每2~3小时哺乳一次，哺乳时确保婴儿正确含接乳头，避免无效吸吮。若婴儿无法完全排空乳汁，可使用吸奶器辅助排乳。
2、调整饮食
哺乳期需保证每日摄入优质蛋白如鱼肉、鸡肉、豆制品等，同时增加汤水类食物如鲫鱼汤、猪蹄汤的摄入。适量补充维生素B族及铁元素，避免高盐、辛辣食物影响乳汁质量。
3、保证休息
睡眠不足会抑制催乳素分泌，建议每天保证7~8小时连续睡眠，哺乳间隙可闭目养神。家庭成员应分担育儿事务，减轻产妇心理压力，避免焦虑情绪影响泌乳。
4、按摩理疗
顺时针轻柔按摩乳房外围向乳头方向推按，每次10~15分钟，每日2次。可配合温毛巾热敷促进局部血液循环，但需注意温度避免烫伤，乳腺炎急性期禁止热敷。
5、药物治疗
若经上述方法仍泌乳不足，可遵医嘱使用通乳颗粒、王不留行片、四物益母合剂等中成药。需注意过敏体质者慎用，服用期间观察婴儿是否出现腹泻等不良反应。
母乳分泌量与母亲体质、情绪及哺乳方式密切相关。建议记录每日哺乳次数和婴儿尿量，若持续存在乳汁不足或婴儿体重增长缓慢，应及时到产科或乳腺科就诊评估，排除垂体功能异常等病理因素。