按摩中脘穴、足三里以及内关穴等部位通常对缓解胃炎症状有一定辅助作用。但需注意，按摩仅能暂时改善不适，不能替代正规治疗，若症状持续需及时就医。
1、中脘穴
中脘穴位于腹部正中线，脐上约4寸处。按摩时可用指腹顺时针轻柔按压或揉动，每次持续3-5分钟。该穴位属于任脉，中医认为刺激中脘穴可调节胃气、促进消化液分泌，从而缓解胃胀、胃痛等不适。现代医学研究提示按摩此区域可能通过神经反射改善胃部血液循环。
2、足三里
足三里位于小腿前外侧，膝盖骨下缘3寸处。用拇指指节垂直按压并做环形揉动，每日2-3次，每次持续2分钟。此穴位是足阳明胃经的重要节点，中医理论认为其具有健脾胃、调节胃肠功能的功效。临床观察发现按摩该穴位可辅助减轻胃炎引发的食欲不振、反酸等症状。
3、内关穴
内关穴位于手腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。可用拇指指甲掐按或指尖点压，每次持续1-2分钟。该穴位属于手厥阴心包经，中医常用于缓解胃痛、恶心等症状。研究表明刺激内关穴可能通过迷走神经调节胃平滑肌运动，对胃炎伴随的呕吐感有缓解作用。
日常需注意饮食清淡，避免辛辣刺激食物，规律作息并保持情绪稳定。若出现持续性上腹痛、黑便或呕血等症状，应立即到消化内科就诊，必要时需结合胃镜检查明确诊断，在医生指导下使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等药物治疗。